Mein Stress. Meine Selbstbestimmung. Meine Kraft.
StressRadar® - Programme
Leistungsdruck, Termine, Hektik – und dabei auch noch immer alles perfekt machen wollen. Wer kennt das nicht? Dieses Strampeln im Hamsterrad macht nicht nur akut Stress, sondern führt oft zu dem Gefühl ausgeliefert zu sein und die Kontrolle über das zu verlieren, was wirklich wichtig ist.
Die Zahl der Menschen, die aufgrund der psychischen Überlastung unter typischen stressbedingten Symptomen leiden, steigt ständig.
Die stress-auslösenden Faktoren, Stressoren genannt, sind vielfältig und individuell. Gemeinsam ist den meisten Stressoren, dass man wenig bis gar keinen Einfluss auf sie hat. Sie können also den Stressor als solchen nicht ändern, aber Ihren Umgang damit und somit resilienter werden und Schritt für Schritt die Kontrolle zurückgewinnen.
StressRadar® sind von Leonhardt – management & human development entwickelte Programme für Einzelpersonen und Gruppen zur umfassenden Stressbewältigung, Burnout-Prävention und zur Stärkung der Resilienz. Grundlage für die Programme sind aktuelle Erkenntnisse der Hirn-, Stress- und Resilienz-Forschung sowie eine auf Basis der 7 Säulen der Resilienz konzipierten Analyse zur individuellen Stress-Persönlichkeit.
In allen Programmen stehen das Erlernen von direkt wirksamen SOS-Maßnahmen zur Stressbewältigung sowie die nachhaltige Stärkung der individuellen Stress-Resistenz im Vordergrund.
StressRadar®-ResilienzTraining
für Mitarbeiter'innen und Führungskräfte „Erhöhen Sie Ihren Stress-Schutz-Faktor!“
StressRadar®-Entspannungstechniken
für Gruppen oder Einzelpersonen
StressRadar®-IntensivProgramm
für Einzelpersonen zur Burnout-Prävention und akuter Stress-Intervention
StressRadar®-maßgeschneidert
Für Ihr spezifisches Anliegen nehmen Sie gerne direkt Kontakt mit mir auf!
StressRadar®-ResilienzTraining
für Mitarbeiter'innen und Führungskräfte
„Erhöhen Sie Ihren Stress-Schutz-Faktor!“
Suchen Sie Antworten auf folgende Fragen? Dann sind Sie hier richtig!
Verstehen
- Was macht mir Stress und wie reagiere ich darauf?
- Welche inneren Abläufe steuern mein Stressempfinden?
- Was ist Resilienz?
- Was hat Resilienz mit Stress und meinen Denk- und Handlungsmustern zu tun?
Erkennen
- Was sind meine wahren Stressoren?
- Was sind meine typischen Frühwarnsignale und wie erkenne ich diese als Basis für erfolgreiche Stressbewältigung?
- Wie ist der Status Quo meiner persönlichen Resilienzkraft (StressRadar®-Analyse)?
Bewältigen
- Mit welchen Anti-Stress-Maßnahmen und SOS-Tipps kann ich Stress direkt und wirksam abbauen?
- Wie kann ich auch langfristig meinen Stress-Schutz-Faktor erhöhen und resilienter werden?
Im StressRadar®-ResilienzTraining erkennen Sie schon in den ersten Stunden Ihre individuellen Stress-Prozesse und -Muster. Sie lernen, wie Sie in akuten Belastungs-Situationen mit leicht umsetzbaren Übungen und SOS-Techniken wirksam Ihren Stress abzubauen können. Darüber hinaus stärken Sie Ihre Stress-Resistenz durch die Entwicklung neuer Denk- und Handlungsmuster. Sie entwickeln Ihre eigene Anti-Stress-Strategie auf Basis dieser Erkenntnisse, Tipps und Übungen zu Ihrem persönlichen Stressmanagement.
Setzen Sie Ihre individuell erarbeitete Anti-Stress-Maßnahmen sofort um und erfahren Sie, wie Sie Schritt für Schritt die Kontrolle über Ihr Denken und Handeln zurückgewinnen, mit weniger Druck besser entscheiden und somit stabiler und erfolgreicher agieren können.
StressRadar®-GesundeFührung
für Führungskräfte
„Mich selbst und andere gesund führen!“
Sie haben einen Mitarbeiter oder eine Mitarbeiterin mit Burnout-Syndrom? Sie wollen sich und Ihre Mitarbeiter'innen vor stressbedingten Überlastungen schützen? Sie wollen die Produktivität Ihres Teams steigern und gleichzeitig für dessen Gesunderhaltung sorgen?
Burnout ist keine plötzlich auftretende Krankheit, sondern der Endzustand eines schleichenden Prozesses, der aus mehreren Phasen besteht. In vielen dieser Phasen können Sie als Vorgesetzter erkennen, dass Ihr Mitarbeiter sich in einem gesundheitsschädlichen Kreislauf befindet.
Suchen Sie Antworten auf folgende Fragen? Dann sind Sie hier richtig!
Verstehen
- Welchen Einfluss hat Führungsverhalten auf die Stress-Situation der Mitarbeiter?
- Was macht Gesunde Führung aus? Wie weit geht meine Verantwortung als Führungskraft und wo endet diese?
Erkennen
- Welche Auswirkungen hat mein eigenes Stressmanagement auf meine Mitarbeiter?
- Warum ist es wichtig ein gutes Vorbild zu sein, auch wenn ich mich selbst als sehr belastbar empfinde?
- Was an meinem Führungsverhalten verursacht Stress – oft ohne dass ich es möchte?
- Welche Mitarbeiter neigen typischerweise dazu, sich zu überlasten? Und an welchen Frühwarnsignalen kann ich das erkennen?
- Was kann ich an meiner inneren Haltung ändern, um gesünder zu führen und wie setze ich das tatsächlich um?
Bewältigen
- Wie vermeide ich unnötigem Stress und Stressförderern für mich und meine Mitarbeiter
- Wie kann ich gesunde Führung in meinen persönlichen Führungsstil integrieren?
Lotsen Sie sich und Ihre Mitarbeiter sicher durch Stress-Zonen und steigern Sie so die Gesundheit, Freude und Leistungsfähigkeit in Ihrem Team!
StressRadar®-IntensivProgramm
für Einzelpersonen zur Burnout-Prävention und zur akuten Stress-/Krisen-Intervention
Haben Sie das Gefühl, dass es bereits „5-vor-12“ ist? Haben Sie Angst in einen Burnout zu rutschen, wenn Sie nicht sofort Unterstützung bekommen und Ihren Umgang mit sich und Ihren Belastungssituationen ändern lernen? Dann kommt das StressRadar®-IntensivProgramm vielleicht für Sie direkt zum richtigen Zeitpunkt.
Im StressRadar®-IntensivProgramm beleuchten wir Ihre ganz persönliche Situation und analysieren sowohl Ihre Stressauslöser als auch Ihren typischen Umgang mit Stress. Wir erarbeiten gemeinsam für Sie neue Denk- und Handlungsmuster, die Ihnen helfen, Situationen, die Ihnen heute Stress bereiten in Zukunft anders zu bewerten und damit viele Ihrer persönlichen „Stressfallen“ zu eliminieren. Gleichzeitig erlernen Sie individuell auf Sie abgestimmte Techniken, mit deren Hilfe Sie Stress wirksam abbauen, sowie Ihre Anti-Stress-Kraft stärken und so Schritt für Schritt resilienter werden.
So wird Ihr StressRadar® - IntensivProgramm zu einer individuell auf Sie abgestimmten Navigationshilfe durch Ihre persönlichen Stress-Zonen. Das führt Sie dauerhaft zu mehr Gelassenheit und damit zu besserer Gesundheit und höherer Leistungsfähigkeit.
Inhalte StressRadar®-IntensivProgramm:
StressSOS
Wir sichten, orten und strukturieren Ihre Stressoren sowie Ihre Stress-Reaktionsmuster auf Basis aktueller Erkenntnisse der Hirn-, Stress- und Resilienzforschung.
StressRadar®-Analyse
Wir analysieren Ihre tatsächlichen inneren Stress-Ursachen anhand einer speziell für das Programm konzipierten Resilienz-Analyse und erkennen so Ihr individuelles Potential zu einer höheren Stress-Resistenz.
StressNavigation
Sie erlernen leicht anwendbare und individuell auf Sie abgestimmte Übungen zur kurzfristigen Entlastung in akuten Stress-Situationen. Gleichzeitig stärken Sie Ihre Stress-Resistenz dauerhaft durch gezielte Denk- und Handlungssteuerung und etablieren Ihr persönliches Stress-Frühwarnsystem.